Люди, у которых мёрзнут ноги, и они ничего не предпринимают, то у них такое состояние становится привычным, и человек не воспринимает это явление, как что-то странное. Как правило, ноги мёрзнут в холодный период, когда на улице снег, вода, обувь промокает. Однако, если человеку холодно в ногах, когда он находится в тёплом и уютном месте, то на это стоит обратить внимание. Почему мерзнут ноги в тепле и что делать?

Такой симптом чаще всего беспокоит тех, кому уже за 40 лет и сильное замерзание ног связано вероятнее всего с нарушением кровообращения. Ведь к ногам, сердцу качать кровь достаточно сложно, поэтому необходимо закалять ноги. Начните с того, что не носить носки, ходите дома босиком, а с наступлением лета, начните ходить по траве, таким образом, ноги станут более устойчивыми к холоду.

Факторы, которые провоцируют нарушение кровообращения

1. Хронические стрессы;
2. Наличие лишнего веса;
3. Пагубные привычки: курение, алкоголизм.

Почему мерзнут ноги в тепле и что делать?

1. Первое, что нужно сделать, это укрепить сосуды. Приучите себя делать регулярно контрастные ванночки. Делайте каждый день перед тем, как лечь спать с использованием морской соли. Чтобы нормализовать кровообращение добавляйте в ванночку настойку красного перца или масло гвоздики. А чтобы быстро согреть ноги, то вам поможет ванночка с добавлением порошка горчицы;

2. Физические нагрузки. Самое простое, что вы можете делать это бег, катание на велосипеде, плавание и элементарные упражнения для ног;
3. Массаж. При массаже, для эффективности используйте разведённые эфирные масла имбиря или же корицы. Массаж следует делать регулярно, при этом уделять особое внимание стопам и икрам;

4. Если вы очень любите кофе, то постарайтесь его пить, как можно реже. Так же не употребляйте алкоголь и чересчур крепкий чай;
5. Растирайте ноги яблочным укусом, примерно 2-3 раза в день;
6. Одевайте по сезону, чтобы не допустить промерзания и не носить обувь, в которой вам тесно;
7. Избавьтесь от привычки сидеть нога за ногу, на самом деле такая привычка плохо сказывается. Ведь, если вы 15 минут просидите в данном положении, то ваши ноги фактически теряют 20 литров обогащённой кислородом крови;
8. Приобретите в аптеке специальные мази и гели, способствующие согреванию ног;
9. Возьмите 100 грамм водки и одну чайную ложку молотого перца, размешайте и перелейте в какой-то закрытый сосуд, затем поставьте в тёмное место на 10 дней. По истечению времени процедите настойку и втирайте в кожу стоп на ночь, после чего надевайте носки. Очень эффективный метод, правда, стоит подождать 10 дней;
10. Размешайте 3 капли эфирного гвоздичного масла в одной столовой ложке тёплого молока. Полученную смесь вылейте в тазик с горячей водой и опустите ноги на 10 минут.

Профилактика

1. В тёплый день будет не плохо, если вы походить босыми ногами по земле, траве, камням или по гальке;
2. Старайтесь ходить дома без тапок;
3. Купите массажёр для ног и специальный массажный коврик;

4. Одевайте исключительно по погоде, не утепляйте ноги без необходимости, дабы ноги не привыкли к излишнему теплу;
5. Включите в свой рацион продукты, которые содержат жирные кислоты.
Холодный ноги – причина для беспокойства, ведь это сигнал о том, что кровообращение нарушено и его непременно нужно восстанавливать. Держите всегда ноги в тепле!

Спасибо, что остаетесь с нами! Следите за новыми советами!